خبر عاجل
بوابة صيدا - لا يوجد صورة
المجتمع

بوابة صيدا - 10 وصايا مهمة للمرأة الحامل

إعلانات

تحتاج المرأة اهتمام خاص خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الطفل خاصة مع التغيرات التي تطرأ عليها. الوصايا العشر للمرأة الحامل هي:

  1. تجنب الأدوية المنشطة وغير المنشطة والمسكنات؛ لأنها تضر ضررا مباشرا بالجنين في الفترة الأولى من الحمل.
  2. الابتعاد عن القلق والتوتر بقدر الإمكان فهما يؤثران على سلامة الحامل وصحة الجنين.
  3. الراحة والنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا، ويفضل النوم والاستيقاظ مبكرا، لأن هواء الصباح يفيد فى تفتيح شريان القلب في فترة الحمل.
  4. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل التي تساعد على توسيع فتحة الحوض، وذلك فى الشهور الأخيرة للحمل، ولا ينبغي ممارسة أي رياضات عنيفة.
  5. الابتعاد بقدر الإمكان عن الضوضاء والأصوات المرتفعة، لأنها تصيب الجنين بالعصبية والتوتر.
  6. تناول الأغذية المفيدة للأم والجنين، وأن تكون متكاملة العناصر الغذائية كالخضروات والفاكهة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، وأيضا شرب اللبن ومنتجاته لاحتوائها على الكالسيوم ليساعد في تكوين عظام الجنين.
  7. ارتداء ملابس واسعة وتجنب الملابس الضيقة أو الملابس المصنوعة من الجلد والنايلون.
  8. ممارسة العلاقة الزوجية، ولكن يحرص أن يختار الزوج أوضاعا خاصة بالحوامل.
  9. الابتعاد عن مصادر التلوث الكيميائي والبيولوجي كمعامل التحاليل.
  10. يجب أن تكون هناك متابعة باستمرار مع الطبيب أثناء فترة الحمل.

للراغبين في الإعلان في موقع بوابة صيدا يرجى التواصل على الرقم 03928409


author

موقع بوابة صيدا

بوابة صيدا

بوابة صيدا.. موقع يهتم بالشؤون السياسية والاجتماعية والدينية والتربوية والثقافية في مدينة صيدا ولبنان.. والعالم

مقالات ذات صلة