بوابة صيدا - لا يوجد صورة

بوابة صيدا - تفاحة باليوم ضرورة لمن تجاوز الـ50

حثت دراسة بريطانية من تجاوز عمرهم 50 عاماً على ضرورة تناول ثمرة تفاح واحدة يومياً، وقال باحثون في جامعة أكسفورد إن الالتزام بذلك من الممكن أن يقلل حالات الوفاة الناجمة عن الأزمات القلبية والجلطات. وتشير الإحصائيات إلى أن ثلاثة أرباع الأشخاص البالغين لا يتناولون الفاكهة والخضروات خمس مرات يومياً كما يوصي الأطباء. وإن كان تسعة من كل عشرة أشخاص على الأقل يتناولون حصة واحدة يومياً من الفاكهة والخضروات، إلا إن آدام بريغز وهو عضو بمؤسسة القلب البريطانية يقول إن الفائدة تزداد مع الإكثار من تلك الحصص.

ووفقاً للدراسة فإنه إذا تمكن البالغون من كافة الفئات العمرية من تناول حصة إضافية من الخضروات والفاكهة يومياً، فإنه يمكن تقليل معدل الوفيات الناتجة عن أمراض الأوعية الدموية بمقدار 11000 حالة سنوياً.

ويؤكد الأطباء أن الحكمة القديمة بأن «تفاحة في اليوم تقي من الذهاب للطبيب» ضرورية للغاية لمن تجاوز الخمسين ويعاني من أمراض بالأوعية الدموية.

يذكرأن تلك الدراسة بنيت على عدد كبير من التجارب والملاحظات الطبية التي شملت مئات الآلاف من المرضى.

وأشار بريغز إلى أن إدخال تغييرات بسيطة في الحمية الغذائية يكون له تأثير إيجابي، وأضاف أن الأدوية وممارسة حياة صحية قد يساعد بصورة إيجابية على تجنب أمراض القلب والجلطات. فالتفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد الكيماوية وجميعها مفيد للحفاظ على حياة صحية أفضل.




من أرشيف الموقع

خطر “يقطن” في أوراق الخس!

خطر “يقطن” في أوراق الخس!

يا علمي... بقلم ليا كريَّم

يا علمي... بقلم ليا كريَّم

حدث في 30 أيار / مايو

حدث في 30 أيار / مايو

خليل مصطفى بديع

خليل مصطفى بديع

قصة دعاء الطالبة المستجاب

قصة دعاء الطالبة المستجاب